臨月の体重増加‼︎
さすが臨月！
体重増加が想像以上です！(^^;
約2週間前、36週の検診で先生から前向きな発言があり、
掃除や近場の買い物、ウォーキングなど運動できる！
と、体重コントロールしやすくなるぞ〜
と思ってましたが…
臨月…甘くみてました！油断しました！
まず最初の1週間は、カレーのせいだ！
原因はわかってるから今週は大丈夫！
と思ってたのに、
またまた検診翌日の昼の体重に驚愕(O_O)！
1日で+1.5kgに！
前日は、検診→美容室で夕食だけだった(麺類、スープは飲んでません)のと、
翌日の朝パン、昼パン(笑)ぐらいしか食べてないのに、
まさか(・・?)な数字…
息するだけで太る！とまでは言わないけど
予想以上の体重増加にどう対応したらいいのかとまどいます。
しかも、そこから0.5kgぐらいしか減らず、
+1.0kgは現状維持…（´-`）
あと2回あるであろう検診が恐いな〜〜
検診の日は食事に関してゆるくなってるので、
翌日の体重は現実逃避して測らなくなってます。
今回は早めの対応ができるように
ちゃんと何回も測ろう〜〜。
今日は、検診を明日に控え、
食べすぎることのないように！
塩分制限を徹底した食事を！
水分は少しでもカリウムを多く含んだお茶を(>_<)/
3ヶ月ぐらい前、
塩分制限を全くしてなかった安定期のころ
仕事後の浮腫みが気になるように。
出勤の日は塩分を制限するようにしたら
浮腫みも体重コントロールも
うまくいくようになりました！
最近になって脚の浮腫みが朝になっても戻らず‼︎
この体重増加はほとんど水分か⁈
と、慌てて週末とうもろこしのひげ茶を買いました！
これは職場の健康オタさんが飲んでたのを思い出して。
近くで売ってるところを見たことがなくて、
ネットで1500mlサイズの方を
箱買いしちゃいました(^^)必死…
これまでもノンカフェインということで
無印のとうもろこし茶を飲んでたけど、
私にはコッチのひげ茶の味が好きでした〜〜。
甘味と香ばしさがちょうど良くてオススメです。
水を飲むより利尿作用を実感できてる！
明日は気温がまた下がるみたいだから
服装も重くなるし危ないな〜〜。
検診が終われば、
チキンカツカレーを作ってくれるみたいなので、
なおさら今日は辛抱 頑張ります^o^
